Inilah Jenis Makanan Penambah Darah Rendah

Ketahui Jenis Makanan Penambah Darah Rendah – Saat anda sering merasa pusing, lemas dan cepat letih, maka kemungkinan besar anda sedang mengalami kekurangan zat besi dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan penyakit anemia atau berkurangnya asupan sel darah merah. Sehingga timbul pula masalah darah rendah. Ada baiknya jika anda mencoba untuk memilih makanan penambah darah ke dalam menu sehari-hari.

darah-tinggi

Banyak berbagai jenis makanan yang bisa anda jumpai untuk memenuhi kebutuhan penambah darah dalam tubuh. Biasanya makanan tersebut harus banyak mengandung zat besi seperti makanan hewani atau tumbuhan. Jadi, anda memang harus menerapkan pola makan sehat agar tindakan mengatasi masalah kesehatan yang satu ini berhasil. Untuk itu, ketahuilah daftar makanan penambah darah rendah berikut ini.

Ketahui Jenis Makanan Penambah Darah Rendah

1.Beras Merah

Beras merah memang banyak mengandung serat alami yang mampu membantu membersihkan bagian tubuh dari berbagai jenis racun. Selain itu, juga bermanfaat baik dalam menjaga kesehatan organ pencernaan. Hebatnya lagi kandungan zat besi yang terdapat pada beras merah ini sangat efektif sekali untuk menambah darah di tubuh.

  1. Kacang Almond

Baik kacang almond maupun biji almond memiliki kandungan zat besi yang dapat mengedarkan darah ke seluruh bagian tubuh secara lebih optimal. Hal ini dibuktikan dari konsumsi satu ons kacang almond pada setiap harinya, dimana mampu memberikan kebutuhan zat besi harian secara cukup.

  1. Daging Merah

Daging merah dibagi dalam beberapa golongan yaitu daging kambing, sapi, domba dan kerbau. Memang daging merah ini mempunyai dampak negatif seperti kolesterol tinggi dan zar karsinogen, yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Namun, hasil study mengatakan bahwa bila mengonsumsi daging merah dengan tepat, setidaknya 70 gram daging merah per harinya tidak akan menimbulkan bahaya kesehatan. Oleh karenanya, daging merah dirasa jenis makanan baik bagi penderita darah rendah.

  1. Ikan Salmon

Kandungan ikan salmon yang berupa vitamin B12 sangatlah tinggi, sehingga dapat membantu untuk menambah darah rendah. Jenis seafood ini, memiliki vitamin yang mampu masuk ke dalam tubuh dan akan membelah pada proses kerjanya. Di samping itu, juga berguna untuk menjaga sistem saraf dan sel-sel pada tubuh. Dengan demikian sangat dibutuhkan dalam memproses terbentuknya dari adanya DNA.

  1. Sayuran Sawi

Sayuran sawi yang dibutuhkan oleh penderita darah rendah memang sangat kaya akan kandungan zat hijau daun. Anda juga bisa menjumpai pada jenis sayuran sawi putih maupun sawi hijau. Hal ini tentu saja tak terlepas dari kandungan vitamin A, B, dan C yang berfungsi sebagai regenerasi sel darah merah. Sawi juga mengandung banyak mineral seperti magnesium, kalium, dan potassium.

  1. Buah Stroberi

Buah stroberi yang banyak memiliki kandungan berupa vitamin C dan vitamin B9 atau asam folat, mampu mengatasi masalah kekurangan darah pada tubuh. Buah stroberi memang sangat diperlukan oleh tubuh secara berlebih. Sebaiknya anda mengonsumsi buah stroberi yang telah berwarna merah dan berasa asam-asam manis.

Dengan mengetahui jenis makanan penambah darah rendah, maka diharapkan kondisi darah anda tetap normal dan bebas dari masalah kesehatan.

In syaa Allah, pada kesempatan lain akan saya bahas resep masakan terbaru untuk anda semua.