Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan – Seperti yang kita ketahui jika melahirkan merupakan sebuah kodrat seorang wanita. Tidak dapat dipungkiri biasanya bentuk perut dan pinggul setelah melahirkan akan terlihat membesar. Adapun cara yang perlu dilakukan dengan mengganti pola makan sehari-hari menjadi lebih sehat dan teratur. Namun, anda tidak perlu menerapkan diet ketat apalagi hingga ekstrim.

Ada baiknya bila anda tak usah terburu-buru untuk melakukan diet, seperti mengonsumsi obat diet sebagai jalan pintasnya. Meskipun perut buncit memang masalah serius bagi penampilan seorang perempuan. Akan tetapi, apabila salah dalam program diet justru membahayakan anda dan si buat hati. Untuk itu, kami berikan cara jitu dalam mengecilkan perut buncit setelah melahirkan secara alami di bawah ini.

Cara Jitu Mengecilkan Perut Buncit Setelah Melahirkan

1.Sering Menyusui Anak 

Mengecilkan perut seusai melahirkan dapat anda lakukan dengan mudah. Salah satu yang perlu anda terapkan dengan benar yaitu sering menyusui si anak. Dengan begitu lebih aman dibandingkan mengonsumsi obat-obatan tertentu. Pasalnya rajin menyusui anak terbilang efektif dalam mengecilkan perut secara alami. Ketika anda menyusui, tubuh akan mengeluarkan hormon, sehingga mampu membantu menyusutkan rahim.

  1. Selektif Memilih Makanan

Sebaiknya anda memilih jenis makanan yang tidak mengandung lemak atau gula. Dengan asupan makanan yang baik seperti sayur-sayuran dan buah-buahan akan membantu mengurangi perut buncit anda. Selain itu, anda perlu menambahkan menu makanan yang banyak memiliki kandungan serat dan mineral demi kesehatan tubuh anda dan bayinya. Jika anda bingung, maka bisa berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter.

  1. Sering Makan Dengan Porsi Sedikit

Mengurangi porsi makan anda setelah melahirkan tentu dapat mengecilkan perut. Setidaknya anda makan dalam porsi yang sedikit, namun harus dilakukan lebih sering. Misalnya makan 4 atau 5 kali pada setiap harinya. Di samping itu, penuhi kebutuhan nutrisi anda agar si buah hati juga tetap sehat. Jangan sampai anda diet tanpa memenuhi 4 sehat 5 sempurna.

  1. Perbanyak Minum Air Putih

Air yang berguna untuk melarutkan setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh, tentunya sangat baik untuk kesehatan anda. Selain itu, ait mampu melancarkan sistem pencernaan secara maksimal. Nah, alangkah baiknya jika sebelum makan ada minum air putih cukup beberapa teguk saja. Hal ini bertujuan agar anda merasa cepat kenyang  sebelum makanan masuk ke dalam mulut.

  1. Menggunakan Korset

Memang tidak ada salahnya jika anda mencoba untuk menggunakan korset atau stagen agar proses mengecilkan perut bisa lebih cepat. Cara ini termasuk cara tradisional yang hingga sekarang masih seringkali dipakai oleh para ibu setelah melahirkan. Pasalnya menggunakan korset maka perut akan sedikit tertekan sehingga perut buncit dapat segera mengecil secara alamiah.

  1. Berolahraga

Melakukan olahraga secara teratur juga dapat membantu dalam membakar lemak pada tubuh. Selain itu, juga mampu mengencangkan otot perut yang kendur. Namun, olahraga yang anda lakukan harus bersifat ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam. Jangan sekali-kali mencoba berolahraga yang berat, karena dapat membahayakan diri anda sendiri dan si buah hati.

 

Advertisements

Inilah Jenis Makanan Penambah Darah Rendah

Ketahui Jenis Makanan Penambah Darah Rendah – Saat anda sering merasa pusing, lemas dan cepat letih, maka kemungkinan besar anda sedang mengalami kekurangan zat besi dalam darah. Hal ini dapat menyebabkan penyakit anemia atau berkurangnya asupan sel darah merah. Sehingga timbul pula masalah darah rendah. Ada baiknya jika anda mencoba untuk memilih makanan penambah darah ke dalam menu sehari-hari.

darah-tinggi

Banyak berbagai jenis makanan yang bisa anda jumpai untuk memenuhi kebutuhan penambah darah dalam tubuh. Biasanya makanan tersebut harus banyak mengandung zat besi seperti makanan hewani atau tumbuhan. Jadi, anda memang harus menerapkan pola makan sehat agar tindakan mengatasi masalah kesehatan yang satu ini berhasil. Untuk itu, ketahuilah daftar makanan penambah darah rendah berikut ini.

Ketahui Jenis Makanan Penambah Darah Rendah

1.Beras Merah

Beras merah memang banyak mengandung serat alami yang mampu membantu membersihkan bagian tubuh dari berbagai jenis racun. Selain itu, juga bermanfaat baik dalam menjaga kesehatan organ pencernaan. Hebatnya lagi kandungan zat besi yang terdapat pada beras merah ini sangat efektif sekali untuk menambah darah di tubuh.

  1. Kacang Almond

Baik kacang almond maupun biji almond memiliki kandungan zat besi yang dapat mengedarkan darah ke seluruh bagian tubuh secara lebih optimal. Hal ini dibuktikan dari konsumsi satu ons kacang almond pada setiap harinya, dimana mampu memberikan kebutuhan zat besi harian secara cukup.

  1. Daging Merah

Daging merah dibagi dalam beberapa golongan yaitu daging kambing, sapi, domba dan kerbau. Memang daging merah ini mempunyai dampak negatif seperti kolesterol tinggi dan zar karsinogen, yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Namun, hasil study mengatakan bahwa bila mengonsumsi daging merah dengan tepat, setidaknya 70 gram daging merah per harinya tidak akan menimbulkan bahaya kesehatan. Oleh karenanya, daging merah dirasa jenis makanan baik bagi penderita darah rendah.

  1. Ikan Salmon

Kandungan ikan salmon yang berupa vitamin B12 sangatlah tinggi, sehingga dapat membantu untuk menambah darah rendah. Jenis seafood ini, memiliki vitamin yang mampu masuk ke dalam tubuh dan akan membelah pada proses kerjanya. Di samping itu, juga berguna untuk menjaga sistem saraf dan sel-sel pada tubuh. Dengan demikian sangat dibutuhkan dalam memproses terbentuknya dari adanya DNA.

  1. Sayuran Sawi

Sayuran sawi yang dibutuhkan oleh penderita darah rendah memang sangat kaya akan kandungan zat hijau daun. Anda juga bisa menjumpai pada jenis sayuran sawi putih maupun sawi hijau. Hal ini tentu saja tak terlepas dari kandungan vitamin A, B, dan C yang berfungsi sebagai regenerasi sel darah merah. Sawi juga mengandung banyak mineral seperti magnesium, kalium, dan potassium.

  1. Buah Stroberi

Buah stroberi yang banyak memiliki kandungan berupa vitamin C dan vitamin B9 atau asam folat, mampu mengatasi masalah kekurangan darah pada tubuh. Buah stroberi memang sangat diperlukan oleh tubuh secara berlebih. Sebaiknya anda mengonsumsi buah stroberi yang telah berwarna merah dan berasa asam-asam manis.

Dengan mengetahui jenis makanan penambah darah rendah, maka diharapkan kondisi darah anda tetap normal dan bebas dari masalah kesehatan.

In syaa Allah, pada kesempatan lain akan saya bahas resep masakan terbaru untuk anda semua.

Wisata Gunung Suci Jawa Timur, Gunung Bromo

wisata di Indonesia bromo

Bagi masyarakat jawa timur siapa yang tidak mengenal tempat wisata yang satu ini. Tempat wisata di Indonesia yang terkenal dengan keromantisannya ranukumbolo menjelang sunrise dan sunset. Tempat dimana adanya bukit cinta. Dan tempat yang dianggap sebagai gunung suci di wilayah jawa timur. Ya, gunung bromo yang memiliki penduduk dengan adat dan suku yang disebut suku tengger. Selain wisatwan, para sejarawan juga banyak yang mengunjungi gunung bromo untuk mengetahu sejarah atau cerita singkat tentang adat istiadat suku tengger penduduk bromo.

Salah satu hal yang menarik dari adat istiadat suku tengger adalah adanya upacara kasada atau yadnya kasada, sebagai bentuk penghormatan penduduk suku tengger yang menganggap gunung bromo adalah gunung suci. Upacara kasada tersebut diadakan satu tahun sekali tepatnya di pura kaki gunung hingga ke puncak gunung. Upacara kasada dilakukan pada tengah malam hingga dini hari setiap bulan purnama sekitar tanggal 14 atau 15 di bulan Kasodo (kesepuluh) menurut penanggalan Jawa.

Artikel berikut ini berbicara tentang rute perjalanan untuk menikmati wisata gunung bromo. Ada banyak jalur yang bisa anda tempuh untuk menujuh puncak gunung bromo. Sebab, kaki gunung bromo ada diberbagai lokasi di wilayah jawa timur. Salah satunya adalah anda bisa memulai perjalanan dari arah barat tepatnya di daerah pasuruan desa tosari. Anda akan disambut dengan pemandangan lautan pasir. Namun, di pintu barat ini anda tidak bisa diperkenankan mendaki dengan menggunakan roda 4 ada baiknya anda berjalan kaki. Sebab, medan di lokasi ini cukup curam.  Ada lagi jalur utara sebelum masuk di wilayah daerah probolinggo, tepatnya desa tongas. Anda bisa langsung menempuh perjalanan ke cemoro lawang sebelum menujuh lautan pasir.

wisata gunung bromo jawa timur

Dua jalur lokasi itu bisa anda gunakan jika anda ingin cepat sampai di lautan pasir gunung bromo. Namun, bagi wisatawan yang memiliki jiwa petualangan. Anda bisa mencoba mengikuti rute perjalanan dari kota malang dan masuk di desa tumpang. Di sana anda akan bertemu dengan cagra alam bromo yang indah. Kemudian anda meneruskan perjalanan menuju ranu pane yang menujuh gunung semeru gunung tertinggi di pulau jawa. Kemudian jalan kea rah utara anda akan memasuki lautan pasir bromo. Perjalanan ini memang memakan waktu yang cukup lama. Namun, akan tergantikan dengan pemandangan yang indah. Anda akan disuguhkan bagaimana rahasia keelokan bromo dengan padang rumput sabana dan bunga yang indah. Tapi, yang perlu diingat adalah jangan melakukan perjalanan di lokasi ini pada malam hari, sebab jalur ini tidak akan terlihat pada malam hari.

Padang lautan pasir bromo merupakan titik andalan dari wisata gunung bromo. Dengan kondisi alam pegunungan yang sejuk, anda dapat menikmati padang pasir dan padang rumput yang luas. Scene yang paling di tunggu dari wisata gunung bromo adalah ketika sunset dan sunrise yang memang memukau. Menghabiskan waktu berlibur ke gunung bromo dapat dikatakan mudah, baik untuk anda jiwa traveler mauapun jiwa petualang. Sebab, ada banyak jalur tempuh yang bisa dilakukan.

Ada sebuah catatan yang harus para wisatawan perhatikan. Apabilah anda melakukan perjalanan di lautan pasir tengah malam, carilah patokan dari beton yang digunakan sebagai penunjuk jalan menuju area pura. Jika anda tersesat jangan panic dan jangan meneruskan perjalanan di tengah kabut tebal. Tunggulah hingga ada penunggang kuda yang datang. Biasanya ada mulai pukul 2-3 pagi yang melintas. Tertarik menuju gunung suci bromo?